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对于久坐人群，如何减重？朱娴指出，久坐人群要学会把握碎片化时间，单次运动时间超过7分钟，强度适合，就能对身体机能产生改善效果。碎片化运动叠加和整段运动时间的效果相差无几。同时，久坐人群要精确把握热量需求。她提供了一个“通用模板”：每餐主食1个拳头、蔬菜2个拳头、肉蛋鱼虾1个手掌心大小，基本符合每日减脂的热量需求。她希望民众晚上最好在23:00前入睡，保证7小时睡眠；平时可多吃一些含镁的食物(如深绿色蔬菜、南瓜子等)，注意放松肌肉。
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北海5月14日电(柯议淇)广西壮族自治区林业局14日介绍，今年5月，广西北海滨海国家湿地公园再次监测到国家二级保护野生动物蓝翅八色鸫。蓝翅八色鸫性情羞怯，常隐匿于密林，野外观测难度极高。此前，该湿地公园监测人员曾于2020年6月记录到其影像。
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大家都知道啤酒和咖啡都有利尿作用，这是因为它们含有酒精或咖啡因。需要提醒的是，利尿作用的程度取决于酒精浓度和咖啡的摄入量。如果只喝一罐低度啤酒或一杯咖啡，那么影响其实不大。但是，如果喝了一杯白酒或几大杯咖啡，可能会导致身体失水过多。
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北京5月14日电 (记者 应妮)抢救民间家书20周年纪念大会暨2025中国家书文化论坛13日在中国人民大学举行。中国人民大学家书博物馆副馆长张丁介绍，截至目前，博物馆收藏了8万多封家书，其中九成为普通人家书。
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[环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。
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